How to loose 3kgs in a week..

Bagi ibu2 yang sudah melahirkan, kenaikan berat badan selalu jadi hal yang cukup menyebalkan.
Termasuk saya. Selama hamil, selalu dapat paket naik berat badan (bb) sebanyak 20 kg.
Kehamilan pertama naik 22 kg. Kehamilan kedua naik 20 kg (padahal di kehamilan ke dua ini berusaha menjaga pola makan, alias diet ibu hamil)

Saat anak pertama, bb bisa turun dan menyisakan utang bb sebanyak 5 kg dalam jangka waktu 1 tahun. Setelah lahiran anak ke 2 saya bertekad harus bisa kembali ke bb sebelum hamil.

Berikut tips & trik yang cocok buat saya.. (Setelah mencoba berbagai tips n trik yang ini dan yang itu) :

1. Memberikan ASI kepada bayi saya sampai dengan sekarang, dimana dulu saat anak pertama di usia 6 bulan produksi ASI sudah stop.
2. Lakukan pekerjaan rumah, jika memang punya waktu untuk dikerjakan, mandiin anak, nyuapin anak, main2 sama anak, menggendong anak, menyapu n ngepel kamar tidur kalo sempat.. Karena udah punya 2 anak, otomatis harus punya 4 kaki dan 4 tangan, yang artinya semuanya dikerjakan untuk handle 2 anak. Repot memang, tapi badan bergerak sana sini, bisa buat buang kalori
3. Setiap pagi minum 2 sdm lemon yang diperas. biasanya saya masukkan ke 1/4 gelas air putih untuk mengurangi asamnya. 1/2 jam setelah minum jus lemon baru saya sarapan.
4. Sarapan oatmeal 5 sdm + segelas susu cair lowfat.
5. Makan lebih teratur, terutama untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Setelah habis masa maternity leave yang 3 bulan, untuk cemilan di kantor biasanya saya ngemil buah, terutama pisang dan apel ijo di saat jam-jam lapar. Dan tidak konsumsi goreng-gorengan (anak-anak di kantorudah tau dan gak pernah nawarin kalo mereka jajan gorengan hahahahaha). Di kantor saya juga ikutan catering, jadi mau gak mau harus makan itu, daripada harus keluar kantor, lebih banyak godaaan untuk memilih yang akan di makan.
6. Naik turun tangga kantor. Karena posisi meja saya berada di lantai 3, otomatis harus naik turun tangga. Saya usahakan, paling gak, pas pulang kantor saya turun 3 lantai ke parkiran. Dan kalo mau naik/turun satu lantai saja, saya tetap gunakan tangga, daripada menggunakan lift.
7. Jika memungkinkan, saat wiken ajak anak-anak keliling kompleks untuk jalan pagi.
8. Disiplin.. Disiplin.. Disiplin.. ini yang paling penting. Karena saya gak bisa menyempatkan untuk olahraga (lagi2 gara2 management waktunya yang gak bagus), terpaksa saya harus disiplin terutama untuk masalah menjaga pola makan.
9. Sekali-sekali saat wiken sebenarnya perlu memanjakan diri, walaupun tetap saya memilih makanan yang tidak bersantan dan mengurangi gorengan. Makan eskrim dan coklat, biasanya menjadi pilihan saya, walopun gak sampe gila-gilaan.

Dan terbukti, dengan pola yang saya jalani selama ini, bb sudah turun banyak (belum setahun), bahkan dibawah bb sebelum lahiran anak pertama. Hanya tinggal 2 kg menuju BB sebelum saat merit.
WOW.. senang sekali rasanya....
Bb turun terus menuju angka favorit...
Ini yang paling penting, diet jangan dilakukan dengan terpaksa.
Tapi selalu dengan hati yang riang gembira..
Jadi mudah2an bisa berhasil..

Ayo mommies mari diet dengan hati yang riang gembira.. :)

 

Cakepops ala Chef Abel..

Kalo liat dessert table untuk pesta ulang tahun di internet,,, uuugghh gemeeesss ya ngeliatnya...
semuanya pengeen.....
Apalagi ada satu tuh yang ditaro di stik bulet2 dibalut coklat cair..
Iseng2 searching, ternyata namanya CAKEPOPS
Buka di youtube, ternyata bikinnya juga gak ribet.

Kebetulan minggu lalu beli bronis 2 kotak. Tadinya mau dikasih buat tetangga baru, satunya buat kita. Karena tetangga barunya keluar kota, gak jadi deh yang sekotaknya dikasih, terpaksa dimakan sendiri.
Iseng gak ada kerjaan dengan abel, akhirnya ada ide mau bikin cakepops ini.

Bahan2nya :
250 gr potongan brownies kukus
Coklat hitam dan putih, dicairkan (Secukupnya)
Stik lolipop (saya pake tusuk sate, karena hanya itu yang ada di lemari)
Hiasan gula warna-warni
Gabus, untuk menaruh stik setelah di celupin coklat cair (karena gak ada gabus, pake playdooh abel ditaro di gelas tutup tissue)

Cara membuat :
Potongan brownies di haluskan, tambahkan 2 sdm coklat cooking cair, lalu di campur sehingga menjadi adonan yang bisa di padatkan. Bulat-bulatkan adonan menjadi adonan yang cukup padat. simpan di Freezer +/- 15-30 menit

 

Keluarkan adonan dari kulkas, beri sedikit coklat cair pada ujung tusuk sate, lalu tusukkan ke adonan cakepops tersebut.

 

Mulailah mencelup cakepops ke coklat cair, meniriskan coklatnya sebentar, supaya tidak meleleh ke stik, dan menaburkan hiasan gula.

Bagian yang dikerjakan abel :

1. Bikin bulatan cakepops (walopun akhirnya hasil final harus dibetulin mamah)
2. Celupin cakepops ke coklat cair
3. Menabur hiasan gula
4. Taro cakepops yang sudah jadi ke adonan mainan playdooh. *eh kenapa dooh yang dikasih tissue? karena kita gak punya gabus buat tempat berdirinya stik* Namanya juga masak2an dadakan.

Yuk.. cobain bikin Cakepops yuk...
Gampang kan... :)